平常心态对待******
发布时间：2011-05-30 06:23:00
***临近，考生***难以逾越的心理关口都有哪些？近两周，200余位考生向西安市心理危机干预***求助，西安市心理卫生中
心从中归纳出考生十大心事，请西安市心理******及西安***动画学校老师给予指导。
NO.1
怕监考老师
考生***：如果我在答题时，监考老师站在我身旁停了一会儿，然后就走了，我就会犯嘀咕，这道题是不是答错了？
***：教师会对学生如何答题有兴趣，时不时看一眼或者站在你的身边看看，这无关于你答案的对错。对此放轻松一些，就没
事了。不必太在意了。
NO.2
马马虎虎怎样克服？
考生李明：我平常学习不错，考试时数学会做得很快，但容易出错，是不是和心理有关？
***：粗心大意的毛病不光李明一人有。这是一种习惯，不要指望在短期内克服，也不要太紧张，考场上时间允许，认真检查
就好了，不要形成心理负担。
NO.3
考试近了头脑空了
考生婷婷：距离***越来越近，有时感觉学了很多东西，但头脑中一下子出现空白，该怎样调整自己？
***：需要出去完全放松一天，比如游乐场、美食街等。什么也不管，什么也不想，就是玩，开开心心的，***好是和同学和朋
友。完全放开心态之后，减压效果达到，就会***到日常的状态。
NO.4
恋爱和***怎相宜？
考生张欣：我和***刚恋爱，现在矛盾不断。现在学习紧张，可我总分心，有时想干脆就断了，又舍不得。
***：矛盾会使人分散精力，你应该把它放在一边，在***前可不做特殊处理，***过后再说，相信那时你会有足够的时间去
考虑。全心对待***。
NO.5
考试中总算分，紧张
考生白光：不知什么时候养成的习惯，考试时一边做题一边算分。我担心***时万一有不会的题，会像平常一样手足无措。
***：算分是一种代偿强迫行为，不必太计较，更不能给自己以“一定考不好的负性认知”，要将全部精力集中在考题上，遇
有难题，马上答相对简单的，回头再做卡住的题。并告诉自己：“没事儿，我一会儿集中时间攻克它。”
NO.6
考前睡不着
考生赵梅：我担心在考前***、睡不着。是不是可以吃***药？应该调解？
***：偶尔的***未必太在意，若是不放心，可以请专科医生，不要自己服***药，有些***药可能影响认知功能。
NO.7
一对题就情绪低落
考生张艳：每次考试后，同学们都会相互对答案，我总是情绪低落，不知该怎样调解。
***：对题的结果可能会影响下一场的考试情绪（可能是激励或懊恼），还会干扰大脑的整合功能，所以不提倡当场对题。整
个战役的胜利是由各个局部战斗成果汇聚而成的，没必要计较一城一地的得失。
NO.8
一紧张就想上厕所
考生王野：我有个挺丢人的毛病，一考试紧张，就要上厕所，怕到时候耽误时间，也影响考试心情。
***：考前***的躯体反应之一就是尿频，还有人会头疼、头晕、恶心、出虚汗。可以在考试之前几天就加以训练。自行想象
考试场景，体验紧张和***，并加以科学解释和放松练习。逐渐适应考场的气氛，可以减轻尿意。
NO.9
觉得一定考不好咋办？
市民林梅：***还没开始，我家孩子就失去自信心，怀疑自己，觉得一定考不好，怎么处理？
***：这是常见的现象，请与子女深入沟通，是和别人比较得出的结论？还是无原因就认为自己不行？还是父母平时苛求过多
？然后分别应对。
NO.10
一看书就头疼
考生研研：我现在没别的问题，就是一看书就头疼，父母也跟着急。
***：这种情况，可以选择自己相对喜欢的科目，认真复习，力争取得较满意成绩。
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